Aj vy riešite „FURT DAČO“?
Ste z toho už vyčerpaní a túžite byť konečne viac v pohode?
Praktický online kurz
založený na vedecky overených princípoch
S ĽAHKOSŤOU
Máte toho priveľa? Musíte zvládať prácu, rodinu, povinnosti, riešiť problémy?
Ale dokedy ten tlak ešte vydržíte?
Naučte sa zvládať stres, emócie a náročné situácie s väčším pokojom a nadhľadom
bez toho, aby vás to stálo všetku energiu a odnieslo si to vaše zdravie a ľudia, na ktorých vám najviac záleží.
JE TOHO NA VÁS NIEKEDY JEDNODUCHO PRIVEĽA?
Sú obdobia, keď máte pocit, že riešite jeden problém za druhým a ani sa nestihnete nadýchnuť.
V práci tlak, termíny a zodpovednosť. Doma ďalšie povinnosti. Niekto vás potrebuje, niečo treba vybaviť, o niekoho sa postarať, niečo vyriešiť. A keď už máte pocit, že sa situácia konečne upokojí, príde ďalšia vec.
A potom sú chvíle, keď ide o viac:
vzťah, ktorý prestáva fungovať, hádky doma, rozchod alebo rozvod, strach o dieťa, problémy niekoho blízkeho, choroba v rodine, strata práce, finančná neistota alebo životná zmena, ktorú ste si nevybrali a neviete, ako dopadne. Niekedy vás zasiahne jedna veľká vec, inokedy sa ich nakopí niekoľko naraz.
Lenže život sa kvôli tomu nezastaví.
Stále musíte fungovať, chodiť do práce, robiť rozhodnutia, starať sa o to, čo treba, a byť tu pre ľudí, ktorí vás potrebujú. A tak idete ďalej.
ALE DOKEDY TO EŠTE VYDRŽÍTE?
Možno večer padnete do postele úplne vyčerpaní, ale hlava stále nevypne. Jedna ďalšia nepríjemnosť vás dokáže doraziť.
Ste podráždenejší, reagujete prudšie a potom vás mrzí, že si vaše napätie odniesli práve tí, ktorých máte najradšej.
Možno navonok stále všetko zvládate. Ale vo vnútri cítite, že takto nemôžete fungovať donekonečna a vnútorný hlas vám našepkáva:
„Musím niečo zmeniť…“
NIE JE TO VAŠA VINA.
TOTO NÁS NIKTO NEUČIL.
Učili nás pracovať, podávať výkon, byť zodpovední, postarať sa o druhých a riešiť problémy.
Ale neučili nás, ako zvládať samých seba, keď je toho jednoducho priveľa:
ako vypnúť hlavu, pracovať s emóciami, prestať míňať energiu na veci, ktoré nevieme ovplyvniť, rozpoznať svoje hranice a po náročnom období sa znovu vrátiť do rovnováhy.
A NIE STE V TOM SAMI.
ČÍSLA HOVORIA ZA VŠETKO:
KAŽDÝ 6. ČLOVEK
v Európe
MÁ PSYCHICKÉ PROBLÉMY.
KAŽDÉ 4. DIEVČA
vo veku 15 až 19 rokov
MÁ PROBLÉMY S DUŠEVNÝM ZDRAVÍM
KAŽDÉ 3. MANŽELSTVO
(približne)
SKONČÍ ROZVODOM.
100 ĽUDÍ KAŽDÚ HODINU
v dôsledku osamelosti
ZOMRIE
Niečo v spôsobe, akým dnes žijeme, nie je v poriadku.
Žijeme rýchlejšie. Riešime viac. Sme neustále dostupní, zahltení informáciami, povinnosťami, rozhodnutiami a očakávaniami. A náš organizmus túto dlhodobú záťaž jednoducho nezvláda.
Tieto čísla neznamenajú, že každý stres musí viesť k psychickej diagnóze. Ukazujú však, že o duševné zdravie a vnútornú odolnosť sa nestačí začať starať až vtedy, keď už nevládzeme.
Problémy často totiž nezačínajú dramaticky – začínajú únavou, nespavosťou, neustálymi obavami, podráždenosťou, stratou energie, sústredenia, vnútornou nespokojnosťou alebo pocitmi napätia a úzkosti.
Niekedy nám telo alebo psychika povedia DOSŤ skôr, než si to dovolíme povedať my sami. Presne tak to bolo aj v mojom prípade.